Die Gymnastiksparte bietet ab Oktober 2024 einen Yoga Kurs Ü50 an.
Das Ziel im Yoga 50+ ist unter anderem:
- die Beweglichkeit zu verbessern
- den Gleichgewichtssinn zu schulen
- eine tiefe, freie Atmung wiederzufinden
- Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper gegenüber zu erlernen.
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit fördert. Insbesondere für Einsteiger bietet Yoga zahlreiche Vorteile. Einer der wichtigsten Aspekte ist die Verbesserung der Flexibilität. Durch regelmäßiges Üben werden Muskeln gedehnt und gestärkt, was die Beweglichkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert.
Ein weiterer Vorteil ist die Stärkung des Körpers. Yoga-Posen erfordern oft das Halten des eigenen Körpergewichts, was zu einer verbesserten Muskelkraft führt. Dies trägt nicht nur zu einer besseren Haltung bei, sondern auch zu einem insgesamt kräftigeren und belastbareren Körper.
Abbau von Stress und besserer Schlaf
Die Übungen helfen auch, den Stress abzubauen. Durch bewusstes Atmen und Meditationstechniken können Einsteiger lernen, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Dies kann zu besserem Schlaf, reduziertem Angstgefühl und insgesamt gesteigerter mentaler Klarheit führen.
Für Einsteiger ist auch die verbesserte Körperwahrnehmung ein großer Pluspunkt. Yoga lehrt Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen. Dieses Bewusstsein kann helfen, Verletzungen zu vermeiden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Informationen und Anmeldungen bei Nadine Ohres unter 0151-68126852 oder yoga.ohrdes@gmail.com
| Beginn: | Donnerstag, 17. Oktober 2024, 17:00 Uhr |
|---|---|
| Dauer: | 4 x je 50 Minuten |
| Ort: | Sporthalle der Grundschule Steinhude, Unter den Hestern 3 |
| Gesamtkosten: | € 12,00 für Vereinsmitglieder € 20,00 für Nichtmitglieder |
| Kursleitung: | Nadine Ohrdes |
Nicht zuletzt fördert Yoga auch die innere Balance. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Atem kann ein Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen. Dieser Zustand innerer Ruhe können Einsteiger dabei unterstützen, sich besser zu konzentrieren und im Alltag gelassener zu reagieren.
Zusammenfassend bietet Yoga eine ganzheitliche Erfahrung, um die Flexibilität, Kraft, Stressabbau, verbesserte Körperwahrnehmung und innere Balance zu fördern. Es ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Reise zur inneren Selbstfindung und zum Wohlbefinden.
